Nos disciplines
Planning des cours
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La Barre au Sol
Avec la Barre au sol on est au coeur de la Danse Classique.
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Le chorégraphe russe Boris Kniaseff a donné naissance à cette discipline: faire travailler ses élèves à terre ! Les résultats sont saisissants. On se fait un corps de danseuse petit à petit : les muscles s'allongent, les fessiers et les hanches diminuent, la taille s'affine, le ventre s'aplatit, le haut du corps se redresse, les bras se raffermissent et l'alternance flexs/pointes fait des jambes fuselées.
Les hommes aussi !
La barre au sol forme et renforce les chaînes musculaires, les membres inférieurs, le dos, la nuque, les bras et séduit aussi les hommes pour lesquels Hélène a créé des cours spécifiques.
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Le Pilates
Professeurs:
Anémone Arnaud-Sauvage
Le Pilates conçu pour s'adapter à la morphologie de chacun, vise à galber le corps de façon harmonieuse et rectifier les mauvaises habitudes posturales. On se concentre sur les muscles profonds, la force abdominale et les fessiers.
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Joseph Pilates, l'appela à ses débuts "contrology": utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles.
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Basé sur 6 principes:
Le centre (force abdominale), la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements.
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Le Ballet Sculpt
Professeurs:
Manon Bertrand, Rosalie Lesage
Le Ballet Sculpt est un cours entièrement dansé et chorégraphié qui mélange le fitness et la danse classique. Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l'équilibre, la coordination et la souplesse dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne. Chacun est libre d'adapter les mouvements à son niveau en fonction des options données par le professeur. Ce cours intense divisé en 3 parties (renforcement musculaire, cardio et sol) vous permettra de vous évader en dansant tout en vous sculptant une silhouette gracieuse et tonique comme les danseurs classiques. www.balletsculpt.fr
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